Banana

Le banane sono uno dei frutti più attraenti del mondo. Le esportazioni mondiali di banane hanno raggiunto circa 18 milioni di tonnellate nel 2015, secondo le Nazioni Unite. Circa la metà di esse è stata destinata agli Stati Uniti e al mercato europeo. Negli Stati Uniti, ogni persona consuma 11,4 libbre di banane all'anno, secondo il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti, rendendole il frutto fresco preferito dagli americani.

Le banane sono associate a una vasta gamma di benefici per la salute. Le banane sono ricche di potassio e pectina, una forma di fibra, ha detto Laura Flores, una nutrizionista di San Diego. Possono anche essere un buon modo per ottenere magnesio e vitamine C e B6.

"Le banane sono conosciute per ridurre il gonfiore, proteggere dallo sviluppo del diabete di tipo 2, aiutare nella perdita di peso, rafforzare il sistema nervoso e aiutare nella produzione di globuli bianchi, tutto grazie all'alto livello di vitamina B6 che le banane contengono", ha detto Flores a Live Science.

"Le banane sono ricche di antiossidanti, che possono fornire protezione dai radicali liberi, con cui entriamo in contatto ogni giorno, dalla luce solare alla lozione che metti sulla tua pelle", ha aggiunto Flores.